Йөрәк тибеше сезнең күнегүләрегезне киләсе дәрәҗәгә чыгаруда мөһим роль уйный, тәнегезне ничек өйрәткәнегезгә һәм мониторинглауда берничә үзгәреш кертү.Охшаш күнегүләр (йөзү дистанциясенең озынлыгы) йөрәк тибешен истә тотып яхшырак нәтиҗәләр китерәчәк.Бүген без а өстенлекләрен карап чыгарбызйөрәк тибеше мониторыһәм йөрәк тибешен мониторинглау сезнең күнегүләрегезне нәтиҗәлерәк итеп йөрәк сәламәтлеген яхшырта алуын күрсәтә.
Сезнең өчен йөрәк тибешен мониторинглау кирәкме?
Билгеле!Ни өчен икәнен әйтик әле ... Сезнең йөрәк тибеше - сез шөгыльләнгән теләсә нинди күнегүләрдә күнегүләр интенсивлыгын ачыклау һәм үлчәү өчен иң мөһим, реалистик һәм төгәл ысул. Моннан тыш, сез бу мәгълүматны теләсә кайсы көнне ачыклый аласыз. сезнең тәнегез иң югары дәрәҗәдә эшли яки хәзерге фитнес дәрәҗәсеннән артып китә.Физик активлыкка килгәндә, сез үзегез белән танышасыз.Сезнең гомуми физик хәлегезне һәм фитнес дәрәҗәсен бәяләгәндә бу мәгълүматны күзәтү бик мөһим һәм кыйммәтле.Чилиафйөрәк тибешен мониторинглау өчен төрле акыллы җайланмалар тәкъдим итәЭКГ йөрәк тибеше күкрәк каешы, PPG йөрәк тибеше, бармак очының сәламәтлеген мониторинглау, һәм башкалар.Highгары төгәллек сенсорларын кулланып, сез IOS / Android, компьютерлар, ANT + һәм башка җайланмалар белән туры килгән, йөрәк тибешен төгәл күзәтә аласыз, мәгълүмат саклау һәм карау, төрле кешеләрнең ихтыяҗларын канәгатьләндерү өчен.Йөрәк тибеше мониторын куллануның өстенлекләрен тикшерик.
1: Даими җавап бирү чыганагы
"Хәбәрдарлык - көч?" Терминын ишеткәнегез бармы?Алайса, сез беләсез, йөрәк тибеше мониторы киеп, физик күнегүләр ясаганда йөрәк-кан тамырлары системасының торышын төгәл бәяләү һәм күрсәтү булачак.Күпчелегебез авыр күнегүләр күп тирне күрсәтә дип саныйбыз.Ләкин бу һәрвакыт ышанычлы күрсәткеч түгел.Йөрәк тибеше мониторы сезгә күнегүләрнең интенсивлыгы турында объектив җавап бирә.Шулай ук, сез өй эше, сәяхәт һ.б. кебек структур булмаган күнегүләрдә катнашып, калорияне яндырганда киеп була.
2: Куркынычсызлык күнегүләре
Әгәр дә сезнең йөрәк тибеше мониторы булса, бу үзегезне бик озак һәм җитәрлек эшләмәүдән сакларга ярдәм итәчәк.Бу гаджетсыз, кайчан туктарга яки ял итәргә кирәклеген әйтә алмассыз.Күнегүләр ясаганда йөрәк тибеше мониторында алган сигналлар моны җиңел һәм ачык сайлау ясый.Йөрәк тибеше күтәрелгәндә, сез пауза ясарга, ял итәргә, тирән сулыш алырга һәм эшләгән комплектларга йомгак ясарга вакыт икәнен беләсез.
3: Фитнес дәрәҗәсе
Сез аэробик яктан яраклашкан саен, йөрәк тибеше күнегүләрдән соң тизрәк төшәчәк.Йөрәк тибеше мониторы ярдәмендә сез йөрәк тибешен эффектив күзәтә аласыз.Йөрәк тибешен торгызу, чынлыкта, йөрәк-кан тамырлары үлеменең билгесе, шуңа күрә йөрәк тибешенең торгызылуын күзәтергә кирәк, йөрәк тибеше мониторын кулланасызмы.Йөрәк тибешенең торгызылуы, торгызылу вакытының көтелмәгән артуы, артык тренировка билгесе булырга мөмкин.Бәхеткә, йөрәк тибеше мониторы сезнең йөрәк тибешен үлчәүне җиңеләйтә.Йөрәк тибешенең алдынгы мониторы ярдәмендә сез мәгълүматны көн саен саклый аласыз яки аны күнегүләр журналына урнаштыра аласыз.
4: Тиз күнегүләр ясагыз
Кайберәүләр йөрәк тибешенең мониторлары тәкъдим иткәндә, алар күбрәк күнегүләр ясыйлар.Алда әйтелгәнчә, йөрәк тибеше мониторы интенсивлыкны көйләү өчен күнегүләр вакытында куллана алырлык объектив мәгълүмат бирә.Димәк, йөрәк тибеше мониторын карагач һәм йөрәк тибешенең гадәттәгедән түбән булуын күргәч, тиз зонага кире кайтырга көйләнә аласыз.Күргәнегезчә, йөрәк тибеше мониторы бик түбән интенсивлыкта эшләргә вакытны әрәм итмәвегезне тәэмин итә.Шулай ук, сез йөрәк тибешенең артык югары булуын тикшерә аласыз, артык күнегүләрдән саклану өчен интенсивлыкны бераз киметегез.Шулай итеп, йөрәк тибеше мониторы сезнең тренер булып эшли.Кайчан кире тартырга һәм кайчан суырырга кирәклеген күрсәтәчәк!Бу сезгә нәрсәгә ирешергә теләгәнегезне ачыкларга һәм күнегүләр планына куйган вакыт өчен иң яхшы нәтиҗәләрне тәэмин итәргә, фитнес куркынычсызлыгын яхшыртырга ярдәм итә.
5: Кайбер йөрәк тибеше мониторлары өстәмә үзенчәлекләр тәкъдим итә
Чилиаф Электроника сайтына керсәгез, гомуми сәламәтлекне күзәтү өчен өстәмә үзенчәлекләр булган йөрәк тибеше мониторларын табарсыз.Мәсәлән,команда йөрәк тибеше мониторыберьюлы берничә студентның йөрәк тибешен күзәтә ала һәм мәгълүматны фонда саклый ала, шул исәптән йөрәк тибеше, максималь йөрәк тибеше һәм күнегүләр тыгызлыгы.Йөрәк тибеше кулы мониторы, калория мәгълүматлары һәм адымнарны санау кебек функцияләр белән, йөрәк тибеше өчен максатчан мәйдан куярга мөмкинлек бирә, һәм алдан билгеләнгән мәйданнан тыш күнегүләр ясагач, монитор елый башлый.Кайбер йөрәк тибеше мониторларында шулай ук кан кислородын күзәтү функцияләре барCL837 кулбаш мониторы, CL580 бармак очлары мониторы, һәм тул XW100 кан кислородын күзәтү сәгате.Бу өстәмә функцияләр сезнең сәламәтлек турында тулы мәгълүмат бирә, һәм бу мәгълүматларны анализлау сезнең күнегүләр режимын көйләргә ярдәм итәчәк.
Йөрәк тибеше мониторы - күнегүләр интенсивлыгын күзәтүнең күп ысулларының берсе.Бу - йөрәк сәламәтлеге турында яхшы кайгырту өчен иң җиңел һәм куркынычсыз ысулларның берсе.Шулай ук, яңа модельләр янган калорияләрне күзәтәләр һәм өстә аңлатылганча өстәмә үзенчәлекләр тәкъдим итәләр.Гомумән алганда, бу сезнең сәламәтлеккә файда китерү өчен тиешле интенсивлык эшләүне тәэмин итүнең яхшы ысулы.
Пост вакыты: июнь-07-2023