Сезнең күнегүләрегезне киләсе смуга сез үзегезнең тәнегезне ничек өйрәткәнгә, аны күзәтү өчен берничә үзгәреш кертү өчен йөрәк хисабы сезнең күнегүләрегезне кабул итүдә мөһим роль уйный. Охшаш күнегүләр тәртибе (ягъни йөзү арасы) йөрәк тибеше белән планлаштырганнан соң яхшырак нәтиҗәләр китерәчәк. Бүген без нинди өстенлекләр турында сөйләшәчәкбезйөрәк дәрәҗәсе мониторыWhoәм йөрәк темпларын мониторинг сезнең күнегүләрегезне яхшырту белән ничек яхшыра алуыгызны күрсәтегез.
Йөрәк темплары сезнең өчен кирәкме?
Әлбәттә! Ни өчен икәнлеген әйтик ... Сезнең йөрәк темплары сезнең күнегүләрегезне ачыклау һәм үлчәү өчен иң мөһим, реалистик, реалистик ысул, сез бу мәгълүматны теләсә нинди көнгә кадәр аңлый аласыз Сезнең тәнегез иң югары дәрәҗәдә эшли яки хәзерге фитнес дәрәҗәсеннән артып китә. Физик активлыкка килгәндә, сез үзегез белән танышасыз. Бу мәгълүматны күзәтү, сезнең гомуми физик хәле һәм фитнес дәрәҗәсен бәяләгәндә бик мөһим һәм кыйммәтле.Хилеейөрәк ставкасы мониторингы өчен төрле акыллы җайланмалар тәкъдим итә, шул исәптәнЭчг йөрәк тибеше күкрәк каешы, PPG йөрәк тибеше, Бармайту сәламәтлек мониторингыһәм башкалар. Highгары төгәллек сенсорларын кулланып, сез реаль вакытта күнегүләр ставкасын төгәл күзәтә аласыз, IOS / Antroid, компьютерлар, кырмыскалар, компьютерлар, фотоларны карау, төрле кешеләр ихтыяҗларын канәгатьләндерү өчен. Йөрәк тибешен монитор куллану өстенлекләрен тикшерик.
1: Даими җавап бирү чыганагы
"Хәбәрдарлык - көч бармы?" Дигән терминны ишеткән. Алайса, сез беләсез, йөрәк ставкасы Монитор физик активлык эшләгәндә сезнең картацакуар системасын төгәл бәяләячәк, беләсез. Күпчелегебез каты күнегү җаннарны күрсәтәләр дип саныйбыз. Бу һәрвакыт ышанычлы күрсәткеч түгел. Йөрәк темплары Монитор сезгә күнегүләрнең интенсивлыгы турында объектив җавап бирә. Шулай ук, сез аны өй эше кебек структуралы булмаган күнегүләрдә катнашып, калорияне яндырганда киеп була, сәяхәтсез һ.б.
2: Куркынычсызлык күнегүләре
Әгәр дә сезнең йөрәк тибешен күзәтегез икән, ул үзегезне бик озак һәм яраксыз өчен сакларга ярдәм итәчәк. Бу гаджетсыз, сез кайчан туктарга яки ял итәргә кирәклеген әйтә алмассыз. Бу күнегүләрне җиңел һәм ачык сайлау өчен йөрәк дәрәҗәсе белән алган сигналлар. Йөрәгегез күтәрелгәч, сез аны пауза, ял итәргә, тирән сулыш алыгыз, эшләгән комплектларга йомгакларга вакыт җитте.
3: Көчле фитнес дәрәҗәсе
Сез аэробик яктан яраклашканда, сезнең йөрәк тибешегез күнегүләрдән тизрәк кайтыр. Йөрәк тибешен күзәтеп, сез сәламәтлекне нәтиҗәле күзәтә аласыз. Чынлыкта йөрәк дәрәҗәсе, югары йөрәк-кардиоваскуляр үлеме өчен маркер, шуңа күрә йөрәк дәрәҗәсе торгызуны күзәтеп, йөрәк тибешен күзәтеп торсаң,. Реставрация тестында үзгәрешләр, һәм торгызу вакытында көтелмәгән этәргеч, артык әзерләү билгесе булырга мөмкин. Бәхеткә, йөрәк тибешен күзәтү Монитор сезнең торгызу йөрәк дәрәҗәсен җиңеләйтә. Сезгә иң алдынгы йөрәк ставкасы мониторы белән сез көн саен саклый аласыз яки аны укыту журналына йөкли аласыз.
4: Тиз күнегүләр ясау
Кайберәүләр кабат күнегүләр ясыйлар, кире кайтканда авыррак табалар, аларның йөрәк темплары мониторлары тәкъдим итә. Алда әйтелгәнчә, йөрәк темплары Мониторы интенсивлыкны көйләү өчен күнегүләр вакытында куллана алырлык объектив мәгълүмат бирә. Димәк, сезнең йөрәк тибешенә игътибар иткәндә, йөрәк тибешен сизгәндә, сезнең запаска караганда түбәнрәк, сез үз залыгызга кире кайтуны тиз арада көйли аласыз. Күргәнегезчә, йөрәк ставкасын күзәтегез, йөрәкне күзәтә, сез бик түбән интенсивлыкка ирешүне әрәм итмәгез. Нәкъ шулай ук, йөрәгегезнең тибеше бик югары һәм интенсивлыкны түбәнәйтә икәнлеген тикшерә аласыз. Шулай итеп, сезнең тренер булып эшләгән йөрәк дәрәҗәсе белән идарә итү. Ул сезгә кайчан тартырга һәм кайчан ташларга икәнен күрсәтер! Бу сезгә безнең күнегүләр планына куйган вакыт өчен иң яхшы нәтиҗәләрне тәэмин итәргә, фитнес куркынычсызлыгын яхшырту өчен иң яхшы нәтиҗәләрне тәэмин итәргә булыша.
5: Кайбер йөрәкләр темплары Мониторлар өстәмә үзенчәлекләр тәкъдим итә
Әгәр дә сез Чилееф электроникасы сайтына барсагыз, сез гомуми сәламәтлекне күзәтү өчен өстәмә үзенчәлекләр белән йөрәк дәрәҗәсе табарсыз. Мәсәлән,Команда йөрәк дәрәҗәсе мониторБер үк вакытта берничә студентның йөрәк темпларын күзәтә ала һәм мәгълүматны фонда саклагыз, шул исәптән уртача йөрәк темплары, максималь йөрәк тибеше һәм хәрәкәт тыгызлыгы. Йөрәк тибеше армиясе мониторы, калория мәгълүматлары һәм адым кебек үзенчәлекләр белән, сезнең йөрәк дәрәҗәсе өчен максатчан урын куярга мөмкинлек бирә, һәм алдан билгеләнгән өлкәдән тыш күнегегез, монитор бетәчәк. Кайбер йөрәкләр темплары мониторлары шулай ук кан кислород функцияләре бар, мәсәләнCL837 Armband мониторы, CL580 Бармак очучы монитор, һәм тУл XW100 Кан кислород мониторингы. Бу өстәмә функцияләр сезнең сәламәтлек турында тулы сурәт бирә, һәм бу мәгълүматны анализлау сезгә күнегүлегегезне көйләргә ярдәм итәчәк.
Йөрәкне күзәтү Монитор - күнегүләр интенсивлыгын күзәтүнең бер ысулларының берсе. Ләкин, йөрәк сәламәтлеге турында яхшы кайгыртуның иң җиңел һәм куркынычсыз юлларының берсе. Шулай ук, яңа модельләр калорияне яндырды һәм өстәмә аңлатылганча, өстәмә үзенчәлекләр тәкъдим итә. Гомумән, сәламәтлекнең өстенлекләрен максимальләштерү өчен тиешле интенсивлык эшләвегезне тәэмин итү өчен бик яхшы ысул.
Пост вакыты: Jun-07-2023
