Йөгерү һәм велосипедта йөрү кебек күнегүләрдә йөрәк тибеше еш кына күнегүләрнең интенсивлыгын билгеләү һәм күнегүләр планнарын төзү өчен кулланыла. Йөзү күнегүләрендә спорт мәгълүматларын күзәтү дә шулай ук мөһим.
Йөрәк тибеше тизлеге тәндәге төрле органнарның яки тукымаларның канга ихтыяҗын чагылдыра. Физик күнегүләр интенсивлыгы артканда, йөрәккә күбрәк кан чыгару өчен күбрәк эшләргә кирәк, һәм шуңа туры килә торган йөрәк тибеше тизрәк була.
Йөзү күнегүләрендә аз йөкләнешле күнегүләр йөзү сәләтен яхшырта алмый; ә озак вакытлы артык йөкләнешле күнегүләр артык аруга һәм хәтта спорт травмаларына китерергә мөмкин.
Шуңа күрә йөзү вакытында күнегүләр интенсивлыгын ничек нәтиҗәле контрольдә тотарга - төп мәсьәлә.
Су астында йөрәк тибешен күзәтү элек катлаулы иде, тренерлар һәм йөзүчеләр өчен кораллар чикләнгән иде. Спортчыларның күнегүләр интенсивлыгын күрсәтер өчен интуитив мәгълүматлар юк, бу күнегүләрнең нәтиҗәлелеген яхшыртуга китермәячәк яки күнегүләр куркынычлары белән очрашмаячак. Ләкин хәзер киелә торган технологияләр үсеше белән йөзүчеләрнең сәламәтлеген күзәтә торган кайбер акыллы җайланмалар бар.
XZ831 оптик йөрәк тибеше сенсорысу асты мониторингы өчен кулланыла торган җайланма. Бу җайланма йөзүчеләр өчен бик яхшы, чөнки аны кулга гына түгел, ә турыдан-туры күзлек каешына да кияргә мөмкин, шуңа күрә сенсор сезнең чигәгезгә терәлеп, вакыт артериясеннән йөрәк тибешен үлчи. Йөзү вакытында, кул хәрәкәте сенсорга комачауламаганлыктан, мәгълүмат тапшыру тизлеге күпкә яхшырачак. Йөзүгә игътибар иткән вакытта, реаль вакытта йөрәк тибеше һәм башка мәгълүматлар турыдан-туры тоташкан дисплей җайланмасына күрсәтеләчәк.
Йөзүчеләрнең тренировка процессын теркәү өчен XZ831 йөрәк тибеше мониторын кулланып һәм мәгълүматларны анализлау өчен команда системасын кулланып, спортчылар үзләренең реаль вакыт режимындагы йөрәк тибешен һәм хәзерге күнегүләрнең интенсивлык зонасын күрә алалар. Бу мәгълүматлар ярдәмендә тренер бер үк вакытта берничә укучыга күрсәтмәләр бирә, тренировка планын вакытында күзәтә һәм төзәтә ала. Яисә спортчылар үзләре артык аруны булдырмас өчен күнегүләр торышын көйли алалар.e.
Йөрәк тибеше күнегүләрен куллану нәтиҗәләрне яхшыртуга сизелерлек йогынты ясый. Йөрәк тибешен контрольдә тоту күнегүләре аша күнегүләрнең интенсивлыгын тиешле диапазонда сакларга мөмкин, шуның белән уен күнегүләренең җавап бирү нәтиҗәлелеген арттыра; икенчедән, йөрәк тибеше күнегүләре тренерга күнегүләрдә катнашучы студентларның реаль вакыт режимындагы хәлен аңларга мөмкинлек бирә, ә тренер спортчыларның реаль вакыт режимындагы хәлен куллана ала. Артык арыганлыкны булдырмау һәм спортчыларның ялкаулану күренешен киметү өчен күнегүләр эчтәлегенә үзгәрешләр кертегез.
Әлбәттә,йөрәк тибешен күзәтүпрофессиональ йөзүчеләр өчен генә түгел, йөзүчеләр дә йөрәк тибешен кулланып йөзү күнегүләрен җитәкли алалар. Йөзү шулай ук тиз май яндыручы күнегү. Планлы рәвештә йөзә башласагыз, сәламәт гәүдәгә ия булачаксыз.йөзү йөрәк тибешен күзәтү җайланмасыяисә искечә күнегүләр журналында, күнегүләреңне язып баруның һәм алгарышыңны шәхсән күзәтүнең бер кызык ягы бар. Узган тапкырга караганда түбәнрәк йөрәк тибешен саклап, тизрәк йөзә алган мизгелләр сиңа ышаныч һәм мотивация бирә.
Әгәр дә сез йөзүне яратасыз һәм тизрәк йөзәргә телисез икән, сез бу су асты йөрәк тибешен күзәтү җайланмасын сынап карый аласыз, ул сезгә тиз һәм куркынычсыз йөзәргә ярдәм итә ала!
Бастырылган вакыты: 2023 елның 26 мае
