Йөрәк тибеше үзгәрүчәнлеге сере

Сәламәтлекне ачуның ачкычы

1,HRV һәм фитнес кулланмасы

Көндәлек күнегүләр барышында без еш кына тормышның төп күрсәткечен - йөрәк тибешен - күздән ычкындырабыз. Бүген без йөрәк тибеше белән тыгыз бәйле еш кына игътибардан читтә кала торган сәламәтлек параметрын - йөрәк тибеше үзгәрүчәнлеген (ЙТҮ) якыннанрак карыйбыз.

2,HRV билгеләмәсе һәм аның әһәмияте

HRV йөрәк тибеше арасындагы интервал үзгәрү дәрәҗәсен күрсәтә, ул вегетатив нерв системасының йөрәк тибешен көйләү сәләтен чагылдыра. Гади итеп әйткәндә, ул организмның стресска җайлашу һәм савыгу сәләтен күрсәтүче мөһим үлчәм. HRVның югары дәрәҗәсе, гадәттә, йөрәк-кан тамырлары сәламәтлегенең яхшы булуын һәм стресска нык каршы торучанлыкны күрсәтә, ә HRVның түбән дәрәҗәсе сәламәтлек өчен потенциаль куркынычларны күрсәтергә мөмкин.

Ни өчен HRV турында кайгыртасыз? 

1,Стресс белән идарә итү:HRVны күзәтеп, без организмның стресс дәрәҗәсен реаль вакыт режимында аңлый алабыз һәм стрессны киметү өчен тиешле релаксация яки көйләү чараларын күрә алабыз.

2,Тренинг планы:Спортчылар һәм фитнес сөючеләр өчен HRV күнегүләрнең интенсивлыгын һәм торышын торгызуга ярдәм итә ала, бу артык күнегүләр китергән җәрәхәтләрдән саклану өчен кирәк.

3,Функция:HRV йөрәк авырулары, шул исәптән йөрәк-кан тамырлары авырулары, аритмия һәм миокард авырулары фаразын фаразлау өчен киң кулланыла. Ул йөрәкнең вегетатив нерв функциясен бәяләү өчен мөһим күрсәткечләрнең берсе.

HRVны ничек күзәтергә

HRV, нигездә, вегетатив нерв системасы тарафыннан көйләнә, ул симпатик һәм парасимпатик нерв системаларын (вагус нервлары) үз эченә ала. Симпатик нерв системасы стресс халәтендә активлаша, йөрәк тибешен арттыра, ә парасимпатик нерв системасы релаксация халәтендә активлаша, йөрәк тибешен әкренәйтә. Икесе арасындагы үзара бәйләнеш йөрәк тибеше интервалында табигый тирбәнешләргә китерә.

Йөрәк тибеше тасмалары төрле спорт һәм күнегүләр өчен яраклы, бигрәк тә күнегү нәтиҗәләрен оптимальләштерү өчен йөрәк тибешен төгәл күзәтергә тиешле спортчылар һәм фитнес сөючеләр өчен. Моннан тыш, йөрәк тибеше тасмасын йөрәк тибеше үзгәрүчәнлеген (HRV) үлчәү өчен кулланырга мөмкин, бу вегетатив нерв системасы эшчәнлегенең һәм организмның тернәкләнү халәтенең мөһим үлчәме. Йөрәк тибеше тасмаларының өстенлеге шунда ки, алар бик төгәл, чөнки алар йөрәк тарафыннан барлыкка китерелгән электр сигналларын турыдан-туры үлчиләр.

Безнең өстенлекләребез нинди?

1,Югары төгәллекле мониторинг:Безнең продуктлар йөрәк тибеше һәм HRV мәгълүматларының төгәллеген һәм ышанычлылыгын тәэмин итү өчен алдынгы сенсор һәм программа тәэминаты технологияләрен куллана.

2, Реаль вакыт режимындагы мәгълүматлар: Йөрәк тибешен һәм мәгълүматларны теләсә кайсы вакытта, теләсә кайда карагыз, сәламәтлек белән идарә итүне уңайлырак итә, һәм мәгълүматларны секундына бер тапкыр күчерү.

Фән һәм техниканың алгарышы һәр спортчы өчен җаваплы, һәм HRV мониторингы көндәлек тормышның һәм профессиональ спортның аерылгысыз өлешенә әйләнәчәк. HRV белемнәрен популярлаштыру һәм алдынгы HRV мониторинг җиһазларын аңлау аша күбрәк кеше аннан файда күрә һәм сәламәтрәк һәм активрак тормыш алып бара алачак дип ышанабыз.